Уроки беззаботности

Уро­ки без­за­бот­но­сти: Как зай­ча­та помог­ли Хоме най­ти лекар­ство от тревоги.

После тро­га­тель­но­го погру­же­ния в пери­на­таль­ную пси­хо­ло­гию маги­стран­ты Вла­ди­ми­ра Его­ро­ви­ча пре­бы­ва­ли в уми­ро­тво­рён­ном настро­е­нии. Осо­бен­ные пере­ме­ны про­ис­хо­ди­ли с Хомой — тот самый Хома, кото­рый ещё недав­но изме­рял дав­ле­ние три­жды в час и носил с собой целую аптеч­ку, стал задер­жи­вать­ся после заня­тий у лес­ной полян­ки, где рез­ви­лись зайчата.

Когда тревога тает сама собой

— Вы не пове­ри­те, — делил­ся Хома с кол­ле­га­ми за вечер­ним чаем, — сего­дня я целых два часа не про­ве­рял пульс! А всё пото­му, что наблю­дал, как зай­ча­та игра­ют в догонялки!

Бел­ка с инте­ре­сом отло­жи­ла свой цвет­ной блокнот:
— И что же в этом тако­го особенного?

— Они же совер­шен­но не бес­по­ко­ят­ся о буду­щем! — вос­клик­нул Хома. — Не про­ве­ря­ют пого­ду на три сезо­на впе­рёд, не состав­ля­ют пла­ны эва­ку­а­ции на слу­чай ура­га­на… Они про­сто живут!

Енот, обыч­но погру­жён­ный в свои таб­ли­цы, с любо­пыт­ством при­со­еди­нил­ся к разговору:
— Соглас­но моим под­счё­там, 92% наших тре­вог свя­за­ны с собы­ти­я­ми, кото­рые нико­гда не про­изой­дут. Похо­же, зай­ча­та инту­и­тив­но пони­ма­ют эту мате­ма­ти­ку луч­ше нас!

Учиться у тех, кто не умеет тревожиться

На сле­ду­ю­щее утро Хома с раз­ре­ше­ния мамы-Зай­чи­хи устро­ил­ся на краю полян­ки с блок­но­том для наблю­де­ний. Вме­сто при­выч­ных меди­цин­ских гра­фи­ков он начал зари­со­вы­вать заячьи игры.

— Смот­ри­те! — про­шеп­тал он подо­шед­шей Бел­ке. — Вче­ра малень­кий Пушок упал, ска­ты­ва­ясь с гор­ки. Чих­нул — и сно­ва побе­жал играть! А я бы уже состав­лял спи­сок воз­мож­ных осложнений!

Бел­ка с улыб­кой пока­ча­ла головой:
— А ты заме­тил, как они раду­ют­ся про­стым вещам? Пер­вой оду­ван­чи­ко­вой пушин­ке, сол­неч­но­му зай­чи­ку на тра­ве… Может, в этом и есть сек­рет сча­стья — делать из мухи не сло­на, а весё­лую игрушку?

Научный подход: От наблюдений к методике

Через неде­лю Хома при­шёл на семи­нар с целой стоп­кой испи­сан­ных лист­ков и сия­ю­щи­ми гла­за­ми. Он тор­же­ствен­но раз­ло­жил на сто­ле свои запи­си, кото­рые теперь укра­ша­ли не толь­ко циф­ры, но и забав­ные зари­сов­ки зайчат.

— Кол­ле­ги, я про­ана­ли­зи­ро­вал пове­де­ние зай­чат и систе­ма­ти­зи­ро­вал полу­чен­ные дан­ные! — с гор­до­стью объ­явил он. — У меня полу­чи­лось целых пять прин­ци­пов «есте­ствен­ной беззаботности»!

Енот с инте­ре­сом накло­нил­ся над бумагами:
— И како­вы же эти прин­ци­пы, коллега?

Жизнь в настоящем моменте

— Пер­вый: жизнь в насто­я­щем момен­те! — вооду­шев­лён­но начал Хома. — Зай­ча­та не бес­по­ко­ят­ся о том, что было вче­ра или будет зав­тра. Когда они игра­ют — они игра­ют, когда едят — едят, а когда спят — спят. Ника­ких парал­лель­ных процессов!

Бел­ка, делая замет­ки, одоб­ри­тель­но кивнула:
— Зву­чит разум­но! А вто­рой принцип?

Быстрая адаптация к неприятностям

— Вто­рой: быст­рая адап­та­ция к непри­ят­но­стям! — про­дол­жил Хома. — Если зай­чо­нок спо­ткнул­ся о коч­ку — он про­сто вста­ёт и бежит даль­ше. Ника­ких дли­тель­ных ана­ли­зов при­чин паде­ния, поис­ка вино­ва­тых или состав­ле­ния пла­нов предот­вра­ще­ния подоб­ных инцидентов!

Енот заин­те­ре­со­ван­но поче­сал за ухом:
— Любо­пыт­но… А тре­тий принцип?

Способность радоваться мелочам

— Тре­тий: спо­соб­ность радо­вать­ся мело­чам! — гла­за Хомы сия­ли. — Пер­вый оду­ван­чик, сол­неч­ный зай­чик на тра­ве, тёп­лая лужа после дождя — для них это насто­я­щий празд­ник! Они не ждут гран­ди­оз­ных пово­дов для радости!

Лёгкость в общении

— Чет­вёр­тый прин­цип, — Хома пере­шёл к сле­ду­ю­ще­му пунк­ту, — лёг­кость в обще­нии! Они не стро­ят слож­ных стра­те­гий вза­и­мо­дей­ствия, не ана­ли­зи­ру­ют, что поду­ма­ют о них дру­гие зай­ча­та. Хочешь играть — под­хо­ди и играй!

Умение вовремя отдыхать

— И нако­нец, пятый прин­цип, — с три­ум­фом завер­шил он, — уме­ние вовре­мя отды­хать! Когда зай­ча­та уста­ют — они про­сто ложат­ся и спят. Без угры­зе­ний сове­сти, что мог­ли бы в это вре­мя делать что-то более полезное!

Бел­ка с вос­хи­ще­ни­ем смот­ре­ла на коллегу:
— Хома, это же гени­аль­но! Ты пре­вра­тил про­стые наблю­де­ния в насто­я­щую методику!

Енот, про­смат­ри­вая запи­си, одоб­ри­тель­но кивнул:
— Инте­рес­ные дан­ные! А если раз­ра­бо­тать мето­ди­ку «заячьей тера­пии» для тре­вож­ных паци­ен­тов? Напри­мер, сеан­сы наблю­де­ния за игра­ю­щи­ми зай­ча­та­ми в соче­та­нии с дыха­тель­ны­ми упражнениями?

Хома радост­но подпрыгнул:
— И назо­вём это «Антит­ре­вож­ный курс с хвостиком»!

Неожиданный побочный эффект

Самым уди­ви­тель­ным ста­ло то, что мето­ди­ка помог­ла само­му Хоме:
— Сего­дня утром я проснул­ся и вме­сто того что­бы сра­зу изме­рить дав­ле­ние, вышел на кры­леч­ко послу­шать птиц! — радост­но сооб­щил он. — А когда вспом­нил про тоно­метр — понял, что не хочу его доста­вать! Хотя… может, это новый симптом?

Бел­ка неж­но похло­па­ла его по плечу:
— Нет, доро­гой Хома, это назы­ва­ет­ся — выздо­ров­ле­ние! Зна­чит, ино­гда луч­шее лекар­ство — это поз­во­лить себе быть немно­го зайчонком?

«Вот это да, — раз­мыш­лял Вла­ди­мир Его­ро­вич, наблю­дая за пре­об­ра­же­ни­ем Хомы, — он нашёл уни­каль­ный путь исце­ле­ния — через наблю­де­ние за теми, кто от при­ро­ды обла­да­ет тем, чего нам так не хва­та­ет. Его науч­ный ум смог уви­деть муд­рость в про­сто­те, а тре­пет­ное серд­це — научить­ся радо­вать­ся жиз­ни без посто­ян­но­го стра­ха».

Его зна­ме­ни­тая чаш­ка сего­дня, пере­ли­ва­ясь в утрен­них лучах, мяг­ко нашеп­ты­ва­ла: «Ино­гда что­бы най­ти себя, нуж­но на вре­мя стать дру­гим. А что­бы обре­сти покой — поучить­ся у тех, кто нико­гда его не терял».

А впе­ре­ди маги­стран­тов жда­ло новое при­клю­че­ние — Ено­ту пред­сто­я­ло най­ти поте­рян­ные иссле­до­ва­тель­ские дан­ные с помо­щью… дет­ской песоч­ни­цы. Но это, как водит­ся в Лес­ном меди­цин­ском, была уже совсем дру­гая исто­рия…