Медитация Самовнушение Аутотренинг Борис Акимов

Медитация Самовнушение Аутотренинг

Кни­га Бори­са Аки­мо­ва. Меди­та­ция. Само­вну­ше­ние. Ауто­тре­нинг. Самые эффек­тив­ные пси­хо­тех­ни­ки для начи­на­ю­щих. Чёт­кие опи­са­ния раз­но­об­раз­ных тех­ник упражнений.

Фор­мат неболь­шой, поэто­му кни­га может стать карманной.

Крат­ко, но инфор­ма­тив­но опи­са­ны несколь­ко спо­со­бов меди­та­ции – тра­ди­ци­он­ных восточ­ных: вели­кое дыха­ние, ман­тра-меди­та­ции, шунья­та (без­мыс­лия), трата­ка (кон­цен­тра­ция взгля­да); созна­тель­ное само­вну­ше­ние Эми­ля Куэ, ауто­тре­нинг Иоган­на Шуль­ца, метод Гри­го­рия Сыти­на, а так­же ори­ги­наль­ные автор­ские мето­ди­ки (мето­ди­ка быст­ро­го сна «Отдых разведчика»).

Содержание:

Введение

В здо­ро­вом теле – здо­ро­вый дух
Меди­та­ция и самовнушение
Две загад­ки чело­ве­че­ско­го мозга

Глава I. Медитация

Цели меди­та­ции
Меди­та­тив­ная практика
Меди­та­ция на внут­рен­нем без­мол­вии – шуньята
Меди­та­ция Будды
Маха-шва­са – «вели­кое дыхание»
Чакры
Мантра-медитация
Молит­ва Иисусова
Тратака

Глава II. Самовнушение

Созна­тель­ное само­вну­ше­ние Эми­ля Куэ
Ауто­тре­нинг Иоган­на Шульца
Ауто­ген­ная меди­та­ция (АМ)
Сло­вес­но-образ­ное эмо­ци­о­наль­но-воле­вое само­убеж­де­ние Г.Н. Сытина

Глава III. Авторские методики, или C медитацией по жизни

Быст­рый сон
При­ят­ный сон
Преды­ду­щая жизнь
Ангел-хранитель
Испол­не­ние желаний

Глава IV. Практическая часть

Cозна­тель­ное самовнушение
Меди­та­ция на внут­рен­нем безмолвии
«Вели­кое дыхание»

6‑е изда­ние