Медитативные упражнения для глаз Олег Панков

Медитативные упражнения для глаз

Тыся­чи паци­ен­тов Оле­га Пан­ко­ва всех воз­рас­тов без лекарств и опе­ра­ций изба­ви­лись от бли­зо­ру­ко­сти, даль­но­зор­ко­сти, астиг­ма­тиз­ма, косо­гла­зия, ката­рак­ты, гла­у­ко­мы и про­блем с сетчаткой.

Меди­та­тив­ные упраж­не­ния – один из кра­е­уголь­ных кам­ней систе­мы вос­ста­нов­ле­ния зре­ния про­фес­со­ра Пан­ко­ва. Почти все упраж­не­ния для глаз в той или иной сте­пе­ни явля­ют­ся меди­та­ци­ей – сосре­до­то­че­ни­ем вни­ма­ния на каком-либо объ­ек­те, реаль­ном или вооб­ра­жа­е­мом, целеб­ном – и при­ят­ном! – для орга­на зре­ния. Поче­му так вели­ка важ­ность меди­та­ции? Пото­му что она устра­ня­ет глав­ную при­чи­ну, из-за кото­рой наши гла­за боле­ют – перенапряжение.

Чита­тель лег­ко осво­ит про­стые и доступ­ные реко­мен­да­ции шко­лы Пан­ко­ва по вос­ста­нов­ле­нию зре­ния с помо­щью меди­та­тив­ных упраж­не­ний, кото­рые помо­га­ют кон­цен­три­ро­вать лечеб­ную виб­ра­ци­он­ную энер­гию све­та и цвета.

Про­стые и при­ят­ные, упраж­не­ния, при­ве­ден­ные в этой кни­ге, выле­чат вас от ком­пью­тер­но­го зри­тель­но­го син­дро­ма, обост­рят зре­ние при бли­зо­ру­ко­сти, даль­но­зор­ко­сти и астиг­ма­тиз­ме, облег­чат состо­я­ние при ката­рак­те, гла­у­ко­ме и дру­гих забо­ле­ва­ни­ях глаз. Еже­днев­но уде­ляя вре­мя для меди­та­тив­ных упраж­не­ний, уже через месяц вы ста­не­те видеть лучше.

Содержание

Курорт для глаз

Встаньте с правильной ноги, чтобы хорошо видеть

Мини-меди­та­ция «раду­га»
Здрав­ствуй, утро!
Раз­мин­ка для глаз «Азбу­ка»
Чист­ка лим­фа­ти­че­ских сосудов
Кон­траст­ный душ
Ван­ноч­ки для глаз
Мас­саж век
Мига­тель­ная гимнастика
Очи­ща­ю­щее дыхание
Очи­ще­ние от паразитов
Очи­ще­ние от микробов

Целебная энергия света для снятия напряжения глаз

Сосре­до­то­че­ние на пламени
Созер­ца­ние светил
О важ­но­сти соляризации
Соля­ри­за­ция с закры­ты­ми глазами
Соля­ри­за­ция с пока­чи­ва­ни­ем головы
Соля­ри­за­ция с морганием
Соля­ри­за­ция с помо­щью электролампы
Как еще мож­но напол­нить­ся све­том солнца
Звезд­ная медитация
Меди­та­ция на луну
Меди­та­ции на объ­ек­ты-излу­ча­те­ли поля­ри­зо­ван­но­го света
Небес­ная лазурь
Радуга
Меди­та­ция на отра­же­ние све­та в воде
Созер­ца­ние воды на природе
Домаш­няя практика
Меди­та­ция на отра­же­ние све­та в стекле
Меди­та­ции на отра­жен­ные изображения
Гип­но­ти­че­ская меди­та­ция для успо­ко­е­ния глаз и нервов
Меди­та­ция на отда­лен­ную сия­ю­щую точку
Меди­та­ция «зер­каль­ная бесконечность»
Меди­та­ция на «тре­тий глаз»

Цветовые медитации

Пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ские свой­ства цве­то­вых лучей
Крас­ный луч
Оран­же­вый луч
Жел­тый луч
Зеле­ный луч
Голу­бой луч
Синий луч
Фио­ле­то­вый луч
Цве­та в чело­ве­че­ском теле
Паль­минг – базо­вое упраж­не­ние для меди­та­ций на цвет
Путе­ше­ствие по ста­рин­но­му замку
Крас­ная комната
Оран­же­вая комната
Янтар­ная комната
Изу­мруд­ная комната
Пру­ды прозрения
Выход в космос
Корот­кие меди­та­ции для вос­ста­нов­ле­ния устав­ших глаз
«Алая роза»
«Оран­же­вое солнце»
«Июль­ское утро»
«Тра­ва у дома»
«Голу­бое небо»
«Звезд­ное небо»
«Тибет ночью»
Меди­та­ция «зер­каль­ная радуга»

Воздействие на энергетические центры

«Изу­мруд­ный крест»
«Рас­кач­ка» энер­ге­ти­че­ских центров
«Пур­пур­ное дыхание»
«Пуль­са­ция»
Семь малых меди­та­ций на звезду
Погру­же­ние в медитацию
Укреп­ле­ние жиз­нен­ных сил и выносливости
Уси­ле­ние обме­на веществ и эмо­ци­о­наль­ное успокоение
Кор­рек­ция зри­тель­ных и дви­га­тель­ных функ­ций, рабо­ты пече­ни и селезенки
Обре­те­ние гармонии
Улуч­ше­ние кро­во­снаб­же­ния моз­га и состо­я­ния орга­нов зре­ния, слу­ха и речи
Укреп­ле­ние зре­ния, воли и памяти
Улуч­ше­ние рабо­ты все­го орга­низ­ма. Помощь в лече­нии серьез­ных заболеваний

Медитации при косоглазии

Сосре­до­то­че­ние на кон­чи­ке носа
Сосре­до­то­че­ние на точ­ке меж­ду бровями
Сосре­до­то­че­ние на плечах
Сосре­до­то­че­ние на цен­тре груди
Пооче­ред­ная фоку­си­ров­ка на пяти точках
Упро­щен­ный комплекс
Исход­ное положение
Упраж­не­ние № 1
Упраж­не­ние № 2
Упраж­не­ние № 3

Тренинги при глаукоме и катаракте

Раз­гля­ды­ва­ние предметов
Сосре­до­то­че­ние на иконе
Пере­клю­чай­те зре­ние во вре­мя чтения

Коррекция зрения при близорукости, астигматизме, дистрофии сетчатки, глаукоме

Меди­та­ции на символы
Тре­нинг «Звез­да»
Тре­нинг «Знак в овале»
Тра­ек­то­рии для глаз
Меди­та­ция для очи­ще­ния и укреп­ле­ния глаз
Рас­слаб­ле­ние и пере­нос вни­ма­ния вовнутрь
Смы­ка­ние зубов
Кру­го­вые дви­же­ния языком
Посту­ки­ва­ния по затылку
Расслабление
Дви­же­ния глаз­ны­ми ябло­ка­ми в состо­я­нии покоя
Вра­ще­ние глаз­ны­ми ябло­ка­ми при сомкну­тых веках
Вра­ще­ние глаз­ны­ми ябло­ка­ми при разо­мкну­тых веках
Взгляд вдаль
Наблю­де­ние за дыханием
Пере­ме­ще­ние энер­гии для укреп­ле­ния зри­тель­но­го аппарата
Откры­тие и закры­тие обла­сти живо­та с помо­щью дви­же­ний руками
Уда­ле­ние болез­не­твор­ной энергии
Энер­ге­ти­че­ская под­пит­ка глаз для защи­ты зрения
Выход из медитации
Дина­ми­че­ские меди­та­ции на изме­не­ние фокус­но­го расстояния
Мак­си­маль­ное напря­же­ние и рас­слаб­ле­ние мышц глаз
«Рас­ка­чи­ва­ние»
Иллю­зия рас­ка­чи­ва­ния и расслабление
Раз­ви­тие пери­фе­рий­но­го зрения

Ежедневная забота о глазах

Душ для глаз
Ван­ны для глаз
Поду­шеч­ки для глаз
Про­фи­лак­ти­ка нега­тив­ных воз­дей­ствий компьютера
Рас­слаб­ля­ю­щие упражнения
Дыха­ние, сни­ма­ю­щее усталость
Как смот­реть теле­ви­зор с поль­зой для глаз
Как читать в дви­жу­щем­ся транспорте
Посмот­ри вокруг

Вместо заключения: десять аксиом глаз

Приложение

Ком­плекс­ное очи­ще­ние организма
Под­го­тов­ка – 7 дней
Очи­ще­ние – 4 дня
Вос­ста­нов­ле­ние – 3 дня
Вода
Питание
Под­пит­ка глаз вита­ми­на­ми и мине­раль­ны­ми веществами